Молочный коктейль с земляникой, яблочно-тыквенный сок, напиток «Роса», травяной чай

Запеканка из творога с яблоками и пшеном, пирог с изюмом и орехами, рогалики творожные, печенье ванильное, овсяное печенье, фруктовый торт, торт шоколадный, торт «Дамские пальчики», яблоки фаршированные запеченные в духовке, Волшебные яблочки, пастила из лесной рябины, яблоки печёные «Сластёнки», «Сказка», фруктовый салат

Овсяные блины, блинчики, блинчики с творогом, оладьи с тыквой, заварное пирожное с сыром, блинчики с грибами, ветчинно-сырные пышки, пирожки с тыквой, пирожки на скорую руку

Прежде чем приступить к планированию питания, следует вспомнить, из чего состоит наша еда. Почему надо подсчитывать продукты и особенно углеводы? Как планировать питание?

Рыба в горшочках, рыбник с форелью, картофель фаршированный сельдью, карп запечённый с гречневой кашей, рыба по-царски, судак запеченный в фольге

Курица с фасолью в горшочке, курица с яблоком и черносливом, «курица под снегом», запеченная курица с бурым рисом, окорочка «Сюрприз», цыпленок по-домашнему, голубцы для диабетика, цыпленок тушенный с овощами, курица запеченная с гречневой кашей, курица с картошкой

Тыквенная каша, котлеты из фасоли с орехами, баклажаны «по-русски», тыква с грибами, овощное рагу с сосисками, овощное рагу «по-молдавски», омлет с грибами, омлет с баклажанами, «картофельные ёжики»

Рагу овощное с мясом, «цахтон» (грузинское мясное блюдо), мясо под шубой, говядина «по-голландски» с маринованными грибами, мясо «Дипломат», мясо в горшочках.